하루가 너무 짧다고 느껴진다면? '타임 블로킹'으로 2배의 시간을 얻는 법

하루 24시간, 정말 빠르게 지나가죠? 많은 사람들이 "시간이 부족해!"라고 느끼곤 합니다. 이럴 때 효과적인 방법 중 하나가 바로 '타임 블로킹(Time Blocking)'입니다. 이 방법은 엘론 머스크(Elon Musk)와 빌 게이츠(Bill Gates) 같은 성공한 사람들이 사용하는 시간 관리법으로 유명해졌습니다. 오늘은 이 타임 블로킹 방법이 무엇인지, 그리고 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 타임 블로킹이란?

타임 블로킹은 하루를 시간 단위로 나누어, 각 시간대에 특정 활동을 할당하는 방법입니다. 예를 들어, 오전 9시부터 11시까지는 업무, 11시부터 12시까지는 운동, 오후 1시부터 2시는 이메일 확인 등으로 시간을 블록처럼 나누는 거죠. 이를 통해 불필요한 시간 낭비를 줄이고 집중력을 높일 수 있습니다.

2. 타임 블로킹의 장점

• 효율성 향상: 각 시간대에 할 일을 미리 정해두면, 무엇을 해야 할지 고민하는 시간을 줄일 수 있습니다.
• 집중력 강화: 특정 시간 동안 한 가지 활동에만 집중할 수 있어 멀티태스킹으로 인한 스트레스를 줄입니다.
• 스트레스 감소: 하루 일정이 체계적으로 짜여 있으면, 계획을 따라가기만 하면 되기 때문에 스트레스가 줄어듭니다.

3. 타임 블로킹 실전 적용법

아래의 간단한 단계로 타임 블로킹을 실천해보세요:

• 1단계: 우선순위 설정하기
  하루 동안 해야 할 일들을 모두 적어보고, 중요한 일부터 우선순위를 매깁니다.
• 2단계: 시간 블록 나누기
  하루를 시간 블록으로 나누어 각 블록에 할 일을 배정합니다. 예를 들어, 오전에는 집중이 잘 되니 중요한 업무를, 오후에는 덜 중요한 업무나 회의를 배치하는 식입니다.
• 3단계: 휴식 시간도 계획하기
  휴식도 중요한 시간입니다. 중간중간 5~10분의 휴식 시간을 계획에 포함시키면 지속적인 집중력을 유지할 수 있습니다.

4. 타임 블로킹을 쉽게 시작할 수 있는 도구들

초보자라면 아래의 무료 도구들을 활용해 보세요:

• 구글 캘린더(Google Calendar): 시간대별로 색깔을 지정해 쉽게 블로킹할 수 있습니다.
• 포커스 앱(Focus App): 집중 타이머 기능이 있어, 설정한 시간 동안 한 가지 일에만 집중할 수 있습니다.
• 플래너 노트(Planner Notebook): 디지털이 아닌 손으로 쓰는 플래너를 좋아한다면, 노트를 활용해 하루를 설계해보세요.

하루를 설계하는 작은 변화, 큰 결과를 만듭니다

타임 블로킹은 단순히 하루 일정을 짜는 것을 넘어, 시간을 능동적으로 관리하는 방법입니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 실천하면 더 많은 일을 해내는 동시에 스트레스는 줄일 수 있는 방법이 될 것입니다. 오늘부터 하루 30분이라도 시간을 블로킹해보는 것은 어떨까요? 당신의 하루가 훨씬 길고 여유로워질 겁니다.