¿Sientes que el día es demasiado corto? Aprende a obtener el doble de tiempo con el 'Time Blocking'

¿Las 24 horas del día pasan realmente rápido, verdad? Muchas personas sienten que "¡no tienen tiempo suficiente!". En estos casos, una de las maneras más efectivas es el 'Time Blocking' (Bloqueo de tiempo). Este método se hizo famoso porque lo utilizan personas exitosas como Elon Musk y Bill Gates. Hoy veremos en qué consiste este Time Blocking (Bloqueo de tiempo) y cómo aplicarlo en la vida diaria.

1. ¿Qué es el Time Blocking?

El Time Blocking consiste en dividir el día en unidades de tiempo y asignar una actividad específica a cada franja horaria. Por ejemplo, de 9 a 11 de la mañana, trabajo; de 11 a 12, ejercicio; de 13 a 14, revisión de correo electrónico, etc. De esta manera se divide el tiempo como bloques. Esto permite reducir la pérdida de tiempo innecesaria y aumentar la concentración.

2. Ventajas del Time Blocking

• Mejora de la eficiencia: Al decidir de antemano qué hacer en cada franja horaria, se reduce el tiempo dedicado a pensar qué hacer.
• Mayor concentración: Permite concentrarse solo en una actividad durante un tiempo específico, lo que reduce el estrés provocado por la multitarea.
• Reducción del estrés: Tener una agenda diaria organizada reduce el estrés, ya que solo hay que seguir el plan.

3. Aplicación práctica del Time Blocking

Pruebe a poner en práctica el Time Blocking siguiendo estos sencillos pasos:

• Paso 1: Establecer prioridades
  Anote todas las tareas del día y ordénelas por importancia.
• Paso 2: Dividir en bloques de tiempo
  Divida el día en bloques de tiempo y asigne una tarea a cada bloque. Por ejemplo, como por la mañana se concentra mejor, se puede dedicar a tareas importantes y por la tarde, a tareas menos importantes o reuniones.
• Paso 3: Planificar también el tiempo de descanso
  El descanso es importante. Incluir períodos de descanso de 5 a 10 minutos en la planificación permite mantener la concentración constante.

4. Herramientas para comenzar fácilmente con el Time Blocking

Si es principiante, pruebe las siguientes herramientas gratuitas:

• Google Calendar (Calendario de Google): Permite bloquear fácilmente las franjas horarias asignando colores a cada una.
• Focus App (Aplicación Focus): Tiene una función de temporizador de concentración que permite concentrarse solo en una tarea durante el tiempo establecido.
• Planner Notebook (Cuaderno de planificación): Si prefiere los planificadores analógicos en lugar de los digitales, puede usar un cuaderno para planificar su día.

Un pequeño cambio en la planificación del día, grandes resultados

El Time Blocking no se limita a planificar la agenda diaria, sino que es una forma de gestionar el tiempo de manera proactiva.Al principio puede parecer difícil, pero si se practica con constancia, se convertirá en una forma de lograr más cosas a la vez que se reduce el estrés.¿Qué tal si prueba a bloquear 30 minutos al día a partir de hoy? Su día será mucho más largo y relajado.